Decydując się na rozpoczęcie aktywności fizycznej powinniśmy się do tego właściwe przygotować. Kluczowe jest wybranie odpowiedniej dyscypliny sportu. Powinna być dopasowana do naszych preferencji. Wtedy mamy pewność, że będziemy ruszać się z ogromną przyjemnością, a treningi staną się wyczekiwanym przez nas momentem. Inną ważną kwestią jest zaopatrzenie się w odpowiednie obuwie sportowe. Wbrew pozorom intensywny ruch może wpływać negatywnie na nasze ciało. W trakcie biegania stawy są dodatkowo obciążone. Jednak możemy minimalizować to wybierając właściwie dostosowane buty. Jednak należ dobierać je z ogromną rozwagą. Należy pamiętać, aby był jak najbardziej wygodne. Podeszwa musi chronić naszą stopę przed wszelkimi stłuczeniami oraz obiciami. Dzięki temu możemy bez problemu biegać nawet po nierównym podłożu. Jest to bardzo ważne dla osób, które nie mają w swojej okolicy torów biegowych. Inną ważną kwestią jest dopasowanie do kształtu stopy. But powinien trzymać ją w miejscu i prawidłowo stabilizować.
