Zmiany na lepsze

Regularna porcja ruchu powinna być dla nas czynnością normalną. Tymczasem często boimy się zmian, jakie do naszego życia może wnieść trening, wstydzimy się swojego wieku, nadwagi, boimy się, że ktoś na zajęciach zauważy naszą niezręczność czy brak kondycji.

Taka postawa jest oczywiście niewłaściwa. Sport bowiem powinien towarzyszyć nam w życiu od najmłodszych lat. Powinniśmy odrzucić wszystkie nasze uprzedzenia, odsunąć kompleksy na dalszy plan i po prostu zacząć ćwiczyć. Efekty pozytywnie nas zaskoczą i zobaczymy jak dzięki ruchowi zmieni się nasze życie.

Niezależnie od rodzaju ćwiczeń, które chcemy spróbować, ważne jest, aby przestać o tym myśleć, tylko zacząć ćwiczyć. Może to być bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy niestandardowe ćwiczenia jak taniec czy nawet joga. Ważne, żeby zapewnić sobie regularną dawkę ruchu. Bardzo poprawi to naszą odporność i kondycję, nasza sylwetka będzie się lepiej prezentowała, a wpływ endorfin sprawi, że uśmiech nie będzie schodził z naszej twarzy.