Trening funkcjonalny jest rodzajem bardzo intensywnego treningu, którego celem jest przede wszystkim wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Największą zaletą tego typu treningu jest fakt właśnie, że nie wpływa on na powiększanie się masy mięśniowej. Tak naprawdę nie każdy chce wyglądać jak kulturysta, a chce posiadać odpowiednią siłę i wytrzymałość. Szczególnie jest to ważne dla kobiet, które nie chcą wyglądem przypominać mężczyzny. Trening funkcjonalny wpływa przede wszystkim na wzmocnienie tak zwanych mięśni głębokich, które często przy treningach są pomijane. Ostatecznie jednak to one odpowiadają za odpowiednią postawę ciała i ich sprawne funkcjonowanie zapobiega bólom kręgosłupa. Ponadto treningi takie wzmacniają mięśnie na tyle, że zmniejszają prawdopodobieństwo jakichkolwiek urazów i kontuzji podczas wykonywania codziennych czynności. Ostatecznie więc zwiększają wydolność całego organizmu i ułatwiają poruszanie się. Aby jednak można było to wszystko osiągnąć, to niezwykle ważne jest aby trening przeprowadzała osoba posiadająca odpowiednie do tego umiejętności. Organizowanie treningu na własną rękę nie jest dobrym pomysłem. W celu znalezienia osób, które takie treningi prowadzą, warto poszukać ogłoszeń typu „trening funkcjonalny Warszawa”. Tylko jeśli trening jest organizowany przez odpowiednio doświadczoną osobę, jest w stanie przynieść upragnione efekty. Zaletą tego typu treningów jest to, że te prowadzone w grupie nie są drogie. Każdy więc może sobie na to pozwolić
